Buah dan Sayuran Bantu Berhenti Merokok
Ghiboo.com - Penelitian terbaru oleh University at Buffalo Public Health and
Health Profession menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran
dapat membantu Anda untuk berhenti dan bebas dari tembakau lebih lama.
Temuan yang dipublikasikan
dalam journal Nicotine and Tobacco Research menemukan setelah 14 bulan, perokok
yang mengonsumsi buah dan sayuran tiga kali lebih banyak, mungkin terbebas dari
penggunaan tembakau selama minimal satu bulan dibandingkan dengan perokok yang
jarang atau tidak suka memakan buah dan sayuran.
"Memang, ini hanya
penelitian observasional, tetapi makanan yang dikonsumsi seseorang dapat
memfasilitasi keberhasilan untuk berhenti merokok," jelas peneliti Jeffrey
P. Haibach, MPH, dilansir melalui Medicaldaily (7/6).
Haibach menambahkan, buah
dan sayuran lebih cepat memberikan efek rasa kenyang sehingga membantu
mengurangi kebutuhan untuk merokok. Menurutnya, terkadang perokok keliru
mengartikan rasa lapar dengan keinginan untuk merokok. Karena, kebanyakan
perokok mengatakan merokok dapat menghilangkan rasa lapar.
Daging, minuman berkafein
dan alkohol disarankan mulai dikurangi untuk menyukseskan program berhenti
merokok. "Makanan seperti buah dan sayuran sebenarnya dapat memperburuk
rasa rokok," jelas Haibach.
0 komentar — Skip ke Kotak Komentar
Posting Komentar — or Kembali ke Postingan
silahkan di coment ^_^ , jangan spam & flood di coment ane, berkatalah sopan OK ?